.png){kind=small}
אימונים ויוגה בטל שחר
COME AS YOU ARE
But don't plan to stay as you are
נעים להכיר, אני עומר פרנקו
מאמנת כושר, מורה ליוגה ונטורופתית.
מלווה נשים צעירות לבריאות פיזית ומנטלית
בעזרת ארגז הכלים שצברתי בכושר, תנועה ותזונה.
אם תמיד חלמת להיות בחורה ספורטיבית, חזקה, גמישה ובטוחה בעצמך- הגעת למקום הנכון.
אימונים אישיים, שיעורי יוגה
ואימונים בקבוצות קטנות ומשפחתיות.
יחס אישי ומקדם כמו באימון אחד על אחד
עם אווירה וכוח של ביחד.
האימונים שלי הם אימונים פונקציונליים, מה שאומר שבבסיסם נעבוד על לחזק ולשפר את שבע תבניות התנועה הטבעיות של הגוף כמו סקווט, מכרע, משיכה, דחיפה, כפיפה, טוויסט ותנועה (הליכה, ריצה..) .
בתפיסה שלי, מעבר לכל אלה, האימונים הפונקציונליים באים לשפר לנו עוד פונקציות טבעיות חשובות כמו חיזוק של הפן המנטלי, שיפור של מצב הרוח, חיזוק הביטחון והאמונה שלנו בעצמנו, שאנחנו יכולות לצלוח אתגרים.
ההתחזקות הפיזית והמנטלית גורמת לנו להפחית את החשש ממאמץ פיזי, מטיול רגלי מאתגר, ממעבר דירה, או מרגעים בהם צריך לצאת מאזור הנוחות.
זה לא סוד שגם חיטוב ושדרוג המראה החיצוני הוא צורך טבעי אצל רובנו, ונרצה לענות עליו באימונים. אני מאמינה שהמענה לצורך הזה מגיע באימונים שלי לא רק בצורה הוויזואלית וזה הרבה יותר חשוב בעייני.
FUNCTIONAL WORKOUT
תנו לתרגול היוגה להיות מה שהוא עבורכם בתקופה הנוכחית והישארו פתוחים לגלות דברים חדשים על היוגה ועל עצמכם.
התרגולים שאני מעבירה נוטים להיות יותר דינאמיים ומאתגרים פיזית, כי מצאתי שההתחזקות הפיזית שלי השפיעה מאוד על ההתחזקות המנטלית שלי וזו הדרך שלי להעביר את זה הלאה.
אם יוגה נשמע לכם כמו משהו משעמם, 'רוחני מדי' או לא מאתגר, יכול להיות שלא ניסיתם או לא בדקתם מספיק.
חשוב לדעת שיש המון זרמים וסגנונות ביוגה וכל מורה לוקח את השיעור למקום שלו.
היופי ביוגה הוא שיש אין סוף דרכים ושלבים לעבור, להיפתח ולהתפתח בהם.
לרב אנו מתחילים לתרגל יוגה עם איזו מטרה או רצון מסוים. עם הזמן, ככל שממשיכים וממעיקים, אפשר לגלות רבדים חדשים שלא ידענו שקיימים או להיפתח לדברים שלא חשבנו שנתחבר אליהם.
VINYASA YOGA
.jpeg)
אז איפה כל הכיף הזה קורה?
במושב טל שחר.
אחרי תקופה ארוכה של חיפושים, מצאתי לנו מקום בו אוכל להעביר הלאה את כל מה שלמדתי ואת כל מה שאני חושבת שטוב. מקום שיהיה בית עבורי ועבורכן,
להתאמן, לזוז, לפרוק, להטען, להתעצם, להתחזק, להתפתח וליהנות.
אימוני נשים ובנות צעירות, בקבוצות קטנות,
שכל אחת תוכל למצוא את המקום שלה בתוך הקבוצה.
כל אחת היא עולם שלם, עם מטרות ויכולות אחרות.
הקבוצה האינטימית מאפשרת לי לראות את ההצלחות וההתקדמות שלכן
לאתגר ולדחוף אתכן איפה שתצטרכו ולהיות שותפה לתהליך ולהתפתחות שלכן.
'תהליך' ו'התפתחות' עלול להישמע כמו משהו מלחיץ, הרי זה בסך הכול אימון לא?
אז זהו, שלא. זה הרבה מעבר לאימון.
זה ההתפתחות הפיזית שלכן, הבריאות שלכן, ולא פחות גם ההתפתחות המנטלית שלכן.
אימונים יכולים להשפיע במידה רבה על החיים שלנו, על המצב רוח , על תחושת המסוגלות והביטחון העצמי שלנו, אם רק נבחין בזה.
MY PLACE
שאלות נפוצות
